Un ejercicio efectivo para fortalecer glúteos, caderas, piernas y core. El Dumbbells Swing (Russian) se realiza utilizando mancuernas, balanceándolas hasta la altura del pecho en un movimiento controlado que activa principalmente la parte posterior del cuerpo. Este ejercicio mejora la explosividad, la resistencia y la estabilidad, mientras tonifica y fortalece los músculos principales. Ideal para entrenamientos de alta intensidad y funcionales, ¡desarrolla fuerza y quema calorías con cada repetición!